Sen doskonały: przewodnik po regeneracji 30+

Odzyskaj energię, koncentrację i spokój — bez tabletek i cudownych trików.

Oparty na nauce przewodnik po śnie dla dorosłych 30+. Zrozum, jak naprawdę działa regeneracja, i napraw swoje noce w 14 dni — dzięki konkretnemu planowi, a nie ogólnikom.

• Jak działają fazy snu i dwa „zegary" organizmu
• Prawda o kofeinie, alkoholu i świetle
• Jak uspokoić wirujące myśli przed snem
• 14-dniowy plan lepszego snu

Format: e-book PDF, ok. 19 stron. Materiał edukacyjny; nie zastępuje konsultacji z lekarzem.